Obiettivo Principale: Migliorare Alimentazione, Esercizio Fisico, Sonno, Mindfulness e Mindset in 3 mesi.
🏁 PIANO “RIMETTERSI IN FORMA IN 90 GIORNI” 🏁
COME FUNZIONA
Durata Totale: 90 giorni (84 + 6).
Struttura a Blocchi: 6 blocchi da 14 giorni + 1 mini-blocco di 6 giorni.
Ogni blocco ha un Focus Generale e 5 tabelle (Alimentazione 🍎, Esercizio 💪, Sonno 😴, Mindfulness 🧘, Mindset 💡).
In ogni tabella, troverai 14 righe (o 6 nel mini-blocco) per ogni giorno, con Obiettivo (che puoi personalizzare), Completato? (checkbox) e Note (per scrivere commenti/difficoltà/progressi).
BLOCCO 1 (GIORNI 1-14)
Focus Generale
Alimentazione (🍎): Creare consapevolezza, annotare tutto ciò che mangi, eliminare snack inutili.